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复合氨基酸英文简称

来源:化工产品网-原创 发布时间:2024-03-06 13:59:04
复合氨基酸英文简称

复合氨基酸,英文简称为BCAAs,是由三种氨基酸组成的混合物,包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。这些氨基酸是人体无法自行合成的必需氨基酸,必须通过食物或补充剂获得。

BCAAs对于肌肉生长和修复非常重要。当人体进行高强度的运动时,肌肉纤维会受到损伤,BCAAs可以帮助肌肉修复和生长。此外,BCAAs还可以提供给身体能量,延缓肌肉疲劳,增强运动表现。

除了对于运动表现的影响外,BCAAs还有其他的健康益处。它们可以帮助维持身体的氮平衡,促进蛋白质合成,减少肌肉分解。BCAAs还可以提高免疫系统功能,降低肌肉损伤引起的炎症和疼痛。

BCAAs可以通过饮食获得,如肉类、鱼类和豆类。此外,还可以通过补充剂摄入,例如粉末、胶囊或液体形式。在使用BCAAs补充剂时,应该注意剂量和使用时间,以免出现不良反应。

综上所述,BCAAs是一种重要的氨基酸混合物,对于肌肉生长和修复、提高运动表现、维持健康等方面都有益处。


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