谷维素十b1十b12的功效

谷维素是一种维生素B族成员，它可以分为两个类型：谷维素B1和谷维素B12。这两种维生素在人体中都发挥着重要的作用。

谷维素B1，也称为硫胺素，是一种水溶性维生素。它在人体中的主要功能是参与能量代谢过程，促进碳水化合物的代谢，使之转化为能量，从而维持身体的正常运转。此外，谷维素B1还有助于维持神经系统的正常功能，促进心脏和肌肉的健康，预防口角炎、舌炎等疾病。因此，谷维素B1的摄取对于维持人体健康非常重要。

谷维素B12，也称为氰钴胺，是一种水溶性维生素。它在人体中的主要功能是促进红细胞的生成，维持神经系统的正常功能，促进蛋白质和脂肪的代谢，从而维持身体的正常运作。谷维素B12缺乏会导致贫血、神经系统病变等疾病。因此，谷维素B12的摄取对于维持人体健康也非常重要。

总之，谷维素B1和谷维素B12都是人体所必需的重要维生素，它们在人体内的功能各不相同，但都对于维持身体健康非常重要。因此，人们应该保证每天摄取足够量的谷维素B1和谷维素B12，可以通过适当的膳食和补充维生素剂来实现。