谷氨酰氨基转移酶高怎么降低

谷氨酰氨基转移酶（AST）是一种酶，主要存在于肝脏、心肌、肾脏等组织中。当这些组织受到损伤或疾病影响时，AST就会释放到血液中，导致血液中AST水平升高。

如果AST水平持续升高，可能是肝脏疾病、心肌疾病等严重疾病的信号。因此，降低AST水平对于身体健康非常重要。

以下是一些可以帮助降低AST水平的方法：

1. 保持健康饮食：饮食中应该包含足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时，应避免高脂肪、高糖、高盐的食物。

2. 控制体重：肥胖是导致AST水平升高的原因之一。通过健康饮食和适当的运动来控制体重。

3. 避免饮酒：饮酒会对肝脏造成伤害，导致AST水平升高。应该避免饮酒或者限制饮酒量。

4. 适当运动：适当的运动可以帮助减轻体重、改善心血管健康等，对降低AST水平有积极作用。

5. 接受治疗：如果AST水平持续升高，应该及时就医接受治疗。医生可能会推荐一些药物或者其他治疗方法来降低AST水平。

总之，降低AST水平非常重要，可以通过健康饮食、控制体重、避免饮酒、适当运动和接受治疗等方法来实现。如果您的AST水平持续升高，请及时就医寻求帮助。