维生素b9还叫什么名字

维生素B9是一种水溶性维生素，也被称为叶酸或叶酸酯。它是人体必需的营养素之一，可以促进DNA合成和修复，维持红血球的正常生长和发育，同时还对胎儿的神经管发育和预防先天性缺陷有重要作用。

叶酸是维生素B9的一种天然形式，主要存在于绿色蔬菜、豆类、坚果、酵母等食物中。在人体内，叶酸被转化为可溶于水的活性形式，即5-甲基四氢叶酸，参与DNA和RNA的合成和修复过程。

除了叶酸外，人工合成的叶酸酯也是一种常用的维生素B9补充物。叶酸酯可以更容易地被人体吸收和利用，是许多维生素B9补充剂中的主要成分。

尽管维生素B9在人体中扮演着重要的角色，但是许多人的饮食中缺乏足够的维生素B9。这可能会导致贫血、神经系统障碍和妊娠并发症等问题。因此，建议人们每天摄入约400微克的维生素B9，特别是孕妇和哺乳期妇女需要更高的摄入量。

总之，维生素B9是一种重要的营养素，对人体健康具有重要作用。无论是通过饮食还是补充剂，保持足够的维生素B9摄入对于保持身体健康非常重要。